paleo Überleben im 21. Jahrhundert

Kampf den Zivilisationserkrankungen

Paleo Leben verbindet das moderne Informationszeitalter mit unseren archaischen Steinzeitgenen

Sich an den Paleo-Prinzipien orientieren heißt nicht, die Uhr des modernen Lebens auf Steinzeit zurückzustellen. Paleo Leben steht für die Rückkehr zu unseren evolutionären Wurzeln, ohne die Errungenschaften der Neuzeit vollständig zu ignorieren. Wer Paleo lebt, verbindet unsere steinzeitliche Prägung mit den Vorzügen des Informationszeitalters.

Mit den Paleo-Prinzipien verfolgen wir das Ziel, unsere Steinzeitgene mit der heutigen Umwelt in Einklang zu bringen. Das Höher-Schneller-Weiter unserer Leistungsgesellschaft wird durch bewusste Auszeiten vom täglichen Overflow, materiellem Überehrgeiz, übertriebenem Perfektionsstreben, hochglykämischen Nahrungsmitteln und körperlicher Trägheit ersetzt. So sagen wir den modernen Zivilisationskrankheiten wie Burnout, Depressionen, Diabetes, Krebs und Co. den Kampf an und rekultivieren Lebensqualität und Zufriedenheit in unserem Alltag. Dafür müssen wir der modernen Welt nicht abschwören, sondern nur ein paar einfache Regeln beachten:

  • Paleo Prinzip 1: Esse höchstens 2 bis 3-mal pro Tag. Vermeide Zwischenmahlzeiten und zucker-, milch- und sojahaltige Getränke!
  • Paleo Prinzip 2: Esse Biologisch produzierte, pflanzliche Nahrungsmittel genauso wie tierische Produkte aus artgerechter Haltung und reinen Gewässern. Nimm Dir Zeit für jede Mahlzeit.
  • Paleo Prinzip 3: Trinke reines Wasser – selten viel, statt dauernd wenig! Kaffee und Tee bis zum frühen Nachmittag und ein Glas Rotwein am Abend sind erlaubt!
  • Paleo Prinzip 4: Bewege Dich so oft wie möglich auf nüchternem Magen – am Besten vor der ersten Mahlzeit des Tages!
  • Paleo Prinzip 5: Bewege Dich so oft wie möglich draußen, um Sonne, Natur und frische Luft zu tanken!
  • Paleo Prinzip 6: Trainiere täglich ausdauernd, abwechslungsreich und nutze Deine Muskelkraft, wann immer Du kannst!
  • Paleo Prinzip 7: Verschiebe Deine Bedürfnisse, Deine Wünsche und deine Leidenschaften nicht auf Morgen. Zukunft ist heute!
  • Paleo Prinzip 8: Verlängere Dein Leben, indem Du es nicht unnötig verkürzt! Vermeide Nikotin, Alkohol und Chemikalien in Wasser, Cremes, Seifen und Zahnpasta!
  • Paleo Prinzip 9: Plane Deine Ruhephasen genauso wie Deine Aktivitäten. Folge Konsequent Deinem Biorhythmus.
  • Paleo Prinzip 10: Lebe Dein Leben, nicht das der anderen. Lebe Das, was Dir wirklich wichtig ist!

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